칼로리 계산기 — BMR, TDEE, 매크로 통합 계산
BMR(기초대사량), TDEE(총대사량), 매크로(탄·단·지)는 다이어트 설계의 핵심 수치다. 이 계산기는 성별·나이·키·체중·활동량·운동 정보를 입력하면 BMR, TDEE, 감량·유지·벌크 칼로리와 권장 매크로를 즉시 보여주며, 각각의 의미와 활용 방법까지 쉽게 이해할 수 있도록 설계됐다. 칼로리 계산기 — 핵심 요약 입력만으로 BMR, TDEE, 운동 보정 칼로리, 목표별 권장 칼로리, 탄·단·지 매크로까지 자동 계산. 결과는 그래프로 확인하고 PDF로 저장 가능. 각각의 값이 … 더 읽기